Workshopy pro ženské hormonální zdraví v Hradci Králové

Trápí vás premenstruační syndrom, bolestivá nebo silná menstruace, výkyvy nálad, akné, otoky, nadýmání či únava?

Na praktickém workshopu se podíváme na to, co může stát v pozadí těchto obtíží a jak lze pomocí naturopatie podpořit hormonální rovnováhu, menstruační cyklus i celkové ženské zdraví.

Mnoho žen považuje nepříjemné projevy před menstruací nebo během ní za běžnou součást života. Často však mohou být signálem, že je potřeba podívat se na zdraví v širších souvislostech. Rozladěné hormony totiž mohou být pouze špičkou ledovce.

Srozumitelně si vysvětlíme:

• jak funguje menstruační cyklus,
• co všechno může ovlivňovat hormonální rovnováhu,
• jaké bývají nejčastější příčiny PMS, bolestivé či silné menstruace,
• jaké laboratorní testy mohou mít skutečný přínos,
• jak upravit jídelníček s ohledem na ženské hormonální zdraví,
• které doplňky stravy mohou být vhodné, v jaké formě a dávkování,
• jak lze využít byliny při různých ženských obtížích.

Workshop vychází z přístupu klinické naturopatie, která propojuje současné odborné poznatky s přírodními postupy. Opírá se zejména o klinickou nutriční medicínu a západní fytoterapii.

Workshop bude interaktivní a bude zde dostatek prostoru pro vaše otázky.

Můžete přijít také se svým vlastním zdravotním příběhem. Společně se podíváme na možné souvislosti a na praktické kroky, které můžete postupně zařadit do svého života. Obsah workshopu přizpůsobím i tématům, která budou zajímat přítomné účastnice.

Cílem není nabídnout jedno univerzální řešení pro všechny ženy. Workshop vám pomůže lépe pochopit fungování vlastního těla, zorientovat se v možných příčinách obtíží a odcházet s jasnější představou, co můžete udělat právě pro své hormonální zdraví.

Součástí workshopu bude:

• přehledný tištěný materiál s praktickými doporučeními,
• konkrétní tipy pro úpravu jídelníčku a životního stylu,
• přehled vhodných doplňků stravy a bylin,
• drobné občerstvení,
• ochutnávka bylinných čajů na podporu ženského zdraví.

Datum: 2. října 2026
Čas: 17:00–19:00
Cena: 850 Kč

Místo konání:
Jóga HK
Foglarova ulička 315
Tylovo nábřeží, ve dvoře v 1. patře
500 02 Hradec Králové

🌿 Přihlášení na workshop

Rezervace probíhá prostřednictvím rezervačního systému Jóga HK.

Toužíte po miminku, připravujete se na těhotenství nebo chcete svému tělu dopřát co nejlepší péči před početím i v jeho průběhu?

Na praktickém workshopu se podíváme na plodnost, těhotenství a přípravu na mateřství z pohledu naturopatie – celostní přírodní medicíny, která propojuje moderní poznatky s výživou, životním stylem a přírodními postupy.

Těhotenství je jedním z nejzásadnějších období v životě ženy. Příprava na něj však nezačíná až pozitivním těhotenským testem. Zdraví budoucí maminky i tatínka v době početí může ovlivnit nejen šanci na otěhotnění, ale také průběh těhotenství, porodu a zdraví dítěte.

• se snaží o miminko,
• čekají na těhotenství déle, než si přály,
• připravují se na IVF,
• chtějí své tělo podpořit ještě před početím,
• nebo již těhotenství prožívají.

Srozumitelně si vysvětlíme:

• proč může být obtížné otěhotnět a co je vhodné zkontrolovat,
• jak podpořit plodnost pomocí výživy a životního stylu,
• jak se stravovat před početím, v těhotenství i po porodu,
• které doplňky stravy mají skutečný význam,
• jaké byliny mohou být vhodné,
• kterým bylinám je naopak lepší se v těhotenství, kolem porodu a při kojení vyhnout,
• jak vytvořit co nejlepší podmínky pro zdravé těhotenství a dobrý start miminka do života.

Workshop bude interaktivní a bude zde dostatek prostoru pro vaše dotazy.

Obsah přizpůsobím tomu, co právě řešíte vy – ať už se nacházíte na začátku cesty za miminkem, čeká vás IVF, nebo už těhotenství prožíváte.

Cílem workshopu není nabídnout jedno univerzální řešení, ale pomoci vám pochopit důležité souvislosti, zorientovat se v možnostech podpory plodnosti a odcházet s konkrétními kroky, které můžete využít právě ve své situaci.

Součástí workshopu bude:

• přehledný tištěný manuál s praktickými doporučeními,
• konkrétní tipy pro výživu a životní styl,
• informace o vhodných doplňcích stravy a bylinách,
• drobné občerstvení,
• ochutnávka pečlivě vybraných bylinných čajů.

Datum: 4. prosince 2026
Čas: 17:00–19:00
Cena: 850 Kč

Místo konání:
Jóga HK
Foglarova ulička 315
Tylovo nábřeží, ve dvoře v 1. patře
500 02 Hradec Králové

🌿 Přihlášení na workshop

Rezervace probíhá prostřednictvím rezervačního systému Jóga HK.

Pozorujete nepravidelný menstruační cyklus, přibírání na váze, větší únavu, změny nálad nebo horší spánek? Máte pocit, že vaše tělo najednou reaguje jinak než dříve?

Může se jednat o první projevy perimenopauzy – přirozeného období, během kterého se ženské tělo postupně připravuje na nové hormonální nastavení. Někdy bývá označováno také jako druhá puberta ženy.

Perimenopauza není nemoc ani konec ženskosti. Je to začátek nové životní etapy, která může být plná energie a radosti, když svému tělu porozumíme a dopřejeme mu péči odpovídající jeho měnícím se potřebám.

Na praktickém workshopu se podíváme na hormonální zdraví žen po čtyřicítce z pohledu naturopatie – celostní přírodní medicíny, která propojuje současné odborné poznatky s výživou, životním stylem a přírodními postupy.

Srozumitelně si vysvětlíme:

• co je perimenopauza a menopauza a jak poznat jejich první projevy,
• proč se po čtyřicítce mění metabolismus a potřeby ženského těla,
• jakou roli hraje kvalitní strava, spánek a vhodně zvolený pohyb,
• jak lze zmírnit návaly horka, noční pocení nebo poruchy spánku,
• co může stát za změnami nálad, bušením srdce nebo přibíráním na váze,
• které laboratorní testy může být v tomto období užitečné sledovat,
• jaké živiny a doplňky stravy mohou mít smysl,
• jak mohou pomoci byliny a další přírodní postupy,
• jak pečovat o své zdraví také s ohledem na další desetiletí života.

Perimenopauza může začínat několik let před poslední menstruací. První hormonální a metabolické změny se proto mohou objevit dříve, než si je žena začne spojovat s blížící se menopauzou.

Workshop bude interaktivní a bude zde dostatek prostoru pro dotazy i sdílení konkrétních zdravotních zkušeností.

Obsah přizpůsobíme také tomu, co bude přítomné účastnice nejvíce zajímat. Můžete přijít s vlastními otázkami a tématy, která právě ve svém životě řešíte.

Cílem workshopu je pomoci vám lépe pochopit změny, kterými vaše tělo prochází, a nabídnout praktické možnosti, jak o sebe v tomto období pečovat s větší jistotou a porozuměním.

Součástí workshopu bude:

• přehledný tištěný návod s praktickými doporučeními,
• konkrétní tipy pro výživu a životní styl,
• informace o vhodných doplňcích stravy a bylinách,
• drobné občerstvení,
• ochutnávka bylinných čajů.

Datum: 19. února 2027
Čas: 17:00–19:00
Cena: 850 Kč

Místo konání:
Jóga HK
Foglarova ulička 315
Tylovo nábřeží, ve dvoře v 1. patře
500 02 Hradec Králové

🌿 Přihlášení na workshop

Rezervace probíhá prostřednictvím rezervačního systému Jóga HK.

Trápí vás dlouhodobá únava, mozková mlha, přibírání na váze, vypadávání vlasů, změny nálad, úzkosti, poruchy spánku nebo nepravidelná menstruace?

S funkcí štítné žlázy mohou souviset také změny trávení, bolesti kloubů, zvýšená hladina cholesterolu nebo pocit, že vaše tělo nefunguje tak jako dříve.

Na praktickém workshopu se podíváme na štítnou žlázu z pohledu naturopatie – celostní přírodní medicíny, která propojuje současné odborné poznatky s výživou, životním stylem a přírodními postupy.

• mají diagnostikovanou sníženou nebo zvýšenou funkci štítné žlázy,
• žijí s autoimunitním onemocněním štítné žlázy,
• užívají léky a chtějí zároveň lépe pečovat o celý organismus,
• nebo na sobě pozorují příznaky, které by mohly s funkcí štítné žlázy souviset.

Srozumitelně si vysvětlíme:

• jaké jsou nejčastější projevy poruch štítné žlázy,
• kdy je vhodné zbystřit a obrátit se na lékaře,
• co vypovídá hodnota TSH a proč je někdy potřeba posuzovat výsledky v širších souvislostech,
• která laboratorní vyšetření mohou být užitečná,
• jakou roli může hrát autoimunita a stav trávicího systému,
• jak štítná žláza souvisí s hormonální rovnováhou, perimenopauzou a metabolismem,
• jaký vliv může mít výživa a dlouhodobý zánět v organismu,
• kdy může být přínosný jód a kdy je naopak potřeba zvýšená opatrnost,
• které vitaminy, minerály, doplňky stravy a byliny mohou přirozeně podpořit organismus,
• proč je důležitý celostní přístup, který vedle předepsané léčby zohledňuje také výživu, spánek, stres a životní styl.

Štítná žláza patří mezi důležité regulátory celého organismu. Její funkce se může promítat do energie, metabolismu, psychické pohody, menstruačního cyklu i celkové hormonální rovnováhy.

Workshop bude interaktivní a bude zde dostatek prostoru pro vaše dotazy i sdílení vlastních zdravotních zkušeností.

Obsah přizpůsobíme také tématům, která budou přítomné účastnice nejvíce zajímat. Můžete přijít s vlastními laboratorními výsledky či zdravotním příběhem a lépe se zorientovat v možných souvislostech.

Workshop nenahrazuje lékařské vyšetření ani předepsanou léčbu. Jeho cílem je pomoci vám lépe porozumět fungování štítné žlázy a ukázat možnosti, jak můžete podpořit své zdraví také prostřednictvím každodenní péče.

Součástí workshopu bude:

• přehledný tištěný návod s praktickými doporučeními,
• konkrétní tipy pro výživu a životní styl,
• informace o důležitých živinách, doplňcích stravy a bylinách,
• drobné občerstvení,
• ochutnávka bylinných čajů.

Datum: 19. března 2027
Čas: 17:00–19:00
Cena: 850 Kč

Místo konání:
Jóga HK
Foglarova ulička 315
Tylovo nábřeží, ve dvoře v 1. patře
500 02 Hradec Králové

🌿 Přihlášení na workshop

Rezervace probíhá prostřednictvím rezervačního systému Jóga HK.