Přečtěte si rozhovor se mnou o Naturopatii

Naturopatie se od klasické medicíny liší hlavně celostním individuálním přístupem

Mohla byste čtenářům vysvětlit, co je klinická naturopatie a v čem se liší od klasické medicíny? Případně kde se naopak doplňují?

Je to velice účinný a komplexní systém péče o zdraví, který se opírá o nejnovější evidence-based poznatky a používá 2 základní pilíře – klinickou nutriční medicínu a západní fytoterapii. Od klasické medicíny se liší hlavně celostním individuálním přístupem, kdy my opravdu jdeme do detailu, chceme znát veškeré aspekty klientova zdravotního příběhu, provádíme podrobné testy a dáváme věci do souvislostí.

V klasické medicíně lékař nemá na pacienta dostatek času a nepropojí si například problémy s cyklem u žen, s narušeným trávením nebo zvýšenou zánětlivostí v těle. Přitom je to naprosto zásadní. Klinická naturopatie také vždy pátrá po příčině problému a snaží se ho odstranit.

Zároveň ale jako naturopaté využíváme i klasické diagnostické metody, posíláme klienty k lékařům na vyšetření, na podrobné krevní testy atd. A o to se posléze můžeme opřít. V diagnostice nám to velice pomáhá. Zároveň naturopatická terapie není kontraindikací k lékům nebo přístupu lékaře.

S jakými potížemi k vám nejčastěji lidé přicházejí?

Ke mně se nejčastěji dostávají ženy s hormonálními problémy – příliš silné a bolestivé menstruace, premenstruační syndrom, PMOS, endometrióza, cysty, myomy. Dále problémy se štítnou žlázou, únavou, poruchy spánku. Velice často také trávicí problémy, jako je nadýmání, bolesti, pálení žáhy, nepravidelná a nekomfortní stolice, záněty střev. A v neposlední řadě metabolické problémy, například vysoký cholesterol, inzulinová rezistence, různé kožní problémy či autoimunity.
I velké množství zeleniny nemusí udělat člověku dobře
Po jak dlouhé době mohou klienti pocítit změnu?
Záleží, o co se jedná, ale ve spoustě případů velmi rychle – zejména pokud jde o trávicí problémy, nebo třeba bolesti hlavy, kde se nám podaří identifikovat jasný spouštěč (např. histaminová intolerance). Tam je pak úleva možná už během několika dnů. U menstruačních problémů se může částečně ulevit už během prvního cyklu, ale úplná náprava pak trvá minimálně 3–6 měsíců.

Ráda bych navázala na letní období. Co se v těle děje v létě z pohledu naturopatie?

V zásadě nic. Pokud je tělo zdravé a člověk se o sebe stará celý rok, tak by v létě nemělo docházet k ničemu abnormálnímu. Naopak v létě bychom měli mít nejvyšší energii, načerpat zásoby sluníčka a živin z dostatku čerstvé lokální zeleniny. Většinou nám stačí méně spát a jsme aktivnější.

S jakými problémy lidé v létě nejčastěji bojují?

Objevují se problémy se spánkem vlivem horka a brzkého vstávání. To lze nejlépe řešit důkladným zatemněním a přiměřenou klimatizací. Léto s sebou ale často nese trávicí problémy – často vlivem změny stravy, například na dovolené, ale i přemírou studených jídel a nápojů, zmrzlin, které trávení oslabují. I velké množství syrové zeleniny nemusí udělat dobře, pokud na to člověk (a jeho střevní mikrobiom) není zvyklý. Samozřejmě i časté grilování, například v kombinaci s alkoholem, je pro naše trávení zátěž. Vysoké teploty také nahrávají zánětům, proto se v létě často zhoršují i kožní problémy, jako je akné nebo ekzémy.
Ráno začněte vlažnou vodou se špetkou soli

Jak vypadá tělo v nerovnováze během horka? Které projevy jsou ještě „běžné letní nepohodlí“ a které už mohou být varováním?

V extrémních vedrech je poměrně častá dehydratace i přesto, že má člověk pocit, že pije dost. Při nadměrném pocení tělo ztrácí velké množství elektrolytů (minerálů), které nám pomáhají udržet vodu v buňkách. Při pití čisté vody pak voda tělem rychle proteče, ale buňky zůstávají dehydratované. Může se to projevit malátností, únavou, neschopností se soustředit. Proto je ve velkých vedrech vhodné vodu prostřídat s minerálkou nebo Vincentkou, přidat do vody elektrolyty, nebo jen špetku kvalitní soli. Ráno je dobré začít vlažnou vodou se špetkou soli a lžičkou jablečného octa. Tím se podpoří hydratace a trávení.

Jaké návyky v létě nejčastěji narušují rovnováhu? Může být problém i v tzv. „zdravých“ věcech, jako je pití studených nápojů, častá konzumace studené kuchyně nebo přetížení sportem v horku?
Studené nápoje určitě, i studené jídlo a zmrzlina. Jednak oslabují trávení, což se pak může projevit nadýmáním, křečemi nebo průjmem. Ledové nápoje naopak spouští v našem těle tvorbu tepla, takže krátkodobě nás zchladí, ale dlouhodobě naruší termoregulaci. Pokud už se přes den bez ledových nápojů neobejdeme, je dobré alespoň ráno dopřát tělu vodu vlažnou a teplou snídani. Ráno je trávení nejcitlivější a můžeme ho buď nastartovat, nebo oslabit na celý den.

Ve velkých vedrech je určitě dobré se vyhnout namáhavému cvičení, případně ho odložit na večer.

Poradíte, jak tělo v létě nejlépe podpořit?

Dostatečnou hydratací, lehkými jídly s dostatkem zeleniny ke každému jídlu. Nepřehánět to se studeným. Zvolit přirozeně zchlazující potraviny (meloun, okurka, saláty, rajčata, cuketa či paprika).

Tip na 3 malé změny, které může udělat každý hned:

1. Ráno jako první vypít sklenici vody.

2. V každém jídle mít bílkoviny a aspoň třetinu talíře zeleniny.

3. Co nejvíce se vyhnout zpracovaným potravinám.
Síla je v tom, co děláme pravidelně

Dagmar, co je podle Vás největší „gamer changer“ v životním stylu?

Z dlouhodobého hlediska jsou pořád ty základní věci. Každodenní pohyb, příroda, dobrý spánek, klidná mysl, kvalitní vztahy a přirozená nezpracovaná strava. Všimněte si, že i když jsme se bavily celou dobu o stravě, tak ji dávám až na poslední místo. Není v tom žádný hack, jsou to základní věci, které jsou ale pro nás v dnešním světě největší výzva. Ale počítá se každá drobná změna.

Co lidé nejvíce podceňují v péči o zdraví a kdy už je vhodné vyhledat odborníka a neřešit problémy sám/sama?

Určitě každodennost. Síla je v tom, co děláme pravidelně, ne v tom, že se jednou týdně strhneme v posilovně, nebo začneme držet drastickou dietu. Postupné začlenění drobných návyků do každodenní rutiny má ten největší efekt. A také samozřejmě nepodceňovat příznaky, zajít na vyšetření a chodit na prevence včas.

„Pokud už nám problémy nebo bolesti zasahují do každodenního nebo každoměsíčního fungování a narušují naši pohodu nebo vztahy, pak je vhodné vyhledat odborníka,“ dodává na závěr našeho rozhovoru klinická naturopatka Dagmar Földesová, která na svém instagramovém profilu @naturopatiedagmar sdílí inspiraci, tipy a doporučení pro zdravější život.

Zdroje: Kupi.cz, Dagmar Földesová – klinická naturopatka